4 Manfaat berkebun untuk kesehatan

Berkebun bukan hanya mendapatkan kesenangan saja, tetapi lebih dari itu. Berkebun baik dengan kebun yang luas atau pun dengan halaman kecil yang terbatas, dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita juga.

Berikut merupakan 5 manfaat berkebun untuk kesehatan kita:

1. Meredakan stress

Sebuah penelitian pernah dilakukan dengan meminta dua kelompok untuk menyelesaikan tugas yang sulit. Kemudian satu kelompok berkebun selama 30 menit, sedangkan kelompok lainnya berada di dalam ruangan. Kelompok yang berkebun ternyata memiliki tingkat kortisol lebih rendah. Kortisol, “hormon stres”, hormon ini tidak sekedar mempengaruhi suasana hati tetapi juga kadar hormon kortisol meningkat berkaitan dengan berbagai fungsi kekebalan tubuh, obesitas, kemampuan mengingat dan belajar dan penyakit jantung

2. Kesehatan Jantung dan mengurangi resiko stroke

Sebuha studi di Stockholm menunjukan bahwa berkebun dengan teratur dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke sampai dengan 30% untuk mereka yang telah bermur lebih dari 60 tahun. Pastikan untuk mengekspos anggota badan supaya terkena sinar matahari, sekitar hanya 10 menit selama ketika sedang berkebun. Ini akan memberikan cukup vitamin D untuk mengurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis, dan berbagai jenis kanker

3. kekuatan tangan dan ketangkasan

Ketika semakin bertambahnya usia maka ketangkasan dan kemampuan tangan sehingga dapat mengurangi ruang gerak. Dengan berkebun kita seperti selalu latihan untuk menjaga kemampuan. Dibeberapa tempat rehabilitasi stroke, terapi berkebun terbukti menyenangkan dan dapat membangun kembali kekuatan dan kemampuan mereka. Sebelum berkebun sebaiknya kita melakukan pemanasan dulu sebentar, untuk mengurangi resiko cedera otot dan tubuh tidak kaku

4. Kesehatan otak dan mengurangi risiko Alzheimer

Para peneliti menemukan bahwa berkebun setiap hari diperkirakan dapat mengurangi kemungkinan demensia sebesar 36% bahkan studi lain dapat mengurangi kemungkina resiko sebesar 47%. Mengapa berkebun membuat perbedaan seperti itu? Alzheimer merupakan penyakit misterius, faktor-faktor yang mempengaruhi kejadian dan perkembangan kurang dapat dipahami.

Berkebun melibatkan begitu banyak fungsi tubuh kita, termasuk kekuatan, ketahanan, ketangkasan, pembelajaran, pemecahan masalah, dan kesadaran sensorik dari tubuh kita

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *